All posts filed under: Smoothies

Watermeloen slushy

Wellicht heb je ooit al eens een slushy gedronken. Zo’n knalblauw of fluoroze drankje dat vooral bestaat uit veel suikers en weinig echt fruit. Toegegeven, op warme dagen is een slushy erg lekker en verkoelend. Maar omdat het zo ongezond is, maak ik liever mijn eigen versie op basis van watermeloen, banaan en limoensap.

Gele powersmoothie

Behoefte aan een romige smoothie die je voldoende energie geeft vroeg in de ochtend? Dan is deze gele powersmoothie wat je zoekt. De smoothie zit vol lekker zomers fruit en superfood. Bovendien is de smoothie supersnel klaar en zorgt het mooie kleureffect voor heel wat wauw-effect wanneer je het serveert aan gasten.

Smoothie met spinazie en superfoods

Goeiemorgen! Dit is mijn eerste blogpost sinds lang en die zet ik in met een gezonde groene smoothie. Deze smoothie is op basis van groenten, fruit, superfoods en een beetje vet. Vet? Jawel, door het toevoegen van een beetje gezonde(!) vetten aan je smoothie, worden de suikers ervan traag afgegeven aan je bloed. Hierdoor heb je minder last van energiepieken en -dalen en zal je dus minder snel naar ongezonde snacks grijpen. Zorg er dus voor dat je aan je smoothies altijd een beetje vet toevoegt. Dit kan door bijvoorbeeld kokos- of lijnzaadolie toe te voegen, maar ook een handje noten of een scheut amandelmelk zijn goed. Ingrediënten Voor 1 groene smoothie Een handvol gewassen spinazie 1 tl macapoeder 1 tl spirulinapoeder 2 tl lijnzaadolie of kokosolie 1 rijpe banaan 200 ml koud water of plantaardige melk Optioneel: het sap van 1 limoen Optioneel: een paar blaadjes verse munt Bereiding Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot een glad geheel. Is je smoothie niet zoet genoeg? Voeg dan een verse dadel toe en mix …

Pompoensmoothie

Het leukste aan de herfst is dat de winkels nu vol liggen met lekkere, verse groenten die we tijdens andere seizoenen niet kunnen kopen. Eén van mijn favoriete groenten op dit moment, is pompoen. En omdat het morgen Halloween is, vond ik het een leuk idee om een pompoensmoothie te maken. Het is eens iets anders dan een soep en het smaakt minstens even lekker!

Groene smoothie met frambozen

Sinds een paar weken ben ik terug aan het sporten! Jawel, de fitgirl -ehem- in mij is terug aan het wakker worden na een tijd niks sportiefs gedaan te hebben. Dat betekent dus ook dat ik mijn eetgewoontes moet aanpassen en er vooral op moet letten dat ik voor het sporten een snack eet die voldoende energie geeft. En deze smoothie is daar perfect voor! Geen zorgen, deze smoothie is niet alleen voor de sportievelingen maar kan ook perfect als ontbijt.

Rode biet-frambozen smoothie met kokos

Ik weet nog goed, dat toen ik voor de eerste keer bietensap dronk, ik mijn neus moest dichtknijpen om ook maar 1 slokje binnen te krijgen. Ik vond de smaak van rode biet verschrikkelijk! Het leek wel of ik potgrond aan het drinken was. Ondertussen kan ik de rode biet wel appreciëren maar vooral omdat ik het combineer met andere ingrediënten die de ‘potgrondsmaak’ een beetje verhullen. Deze smoothie is daar zo’n perfect voorbeeld van. Je proeft namelijk vooral de frambozen en de kokosnoot maar ondertussen heb je toch weeral een portie groenten binnen.